En tant que societe, nous voyons souvent d’un mauvais ?il claque d’etre seul.

Pourtant, etre seul est en mesure de donner de reels bienfaits et n’a souvent rien a voir avec la solitude.

A vrai dire, etre seul peut nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser notre croissance personnelle.

Differences entre se sentir seul et latinomeetup telecharger etre seul

Ca evoque, la solitude n’est pas forcement facile a gerer et etre seul est en mesure de s’accompagner de sentiments de solitude. C’est donc important de comprendre que se sentir seul et etre seul ne semblent nullement du pareil au meme.

« Plusieurs etudes demontrent que les mecs qui passent de nombreux temps libre seuls peuvent etre tres epanouis au niveau social et que les mecs peuvent se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.

« L’essentiel », en fonction de Mme Headlee, « est de rester en contact etroit avec au moins deux individus. Avoir les meilleurs amis va litteralement faire la difference entre le quotidien et la fond. Dans la plupart etudes, en connaitre plus sur la vie sociale des personnes aidait nos chercheurs a predire qui serait encore en life dans 10 annees, d’ou l’importance de tisser des liens bonnes. »

Composer avec la solitude

Evidemment, il nous arrive l’ensemble de de nous sentir seuls et c’est correct.

Notre psychologue Ashley Hampton affirme que pour composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.

« Evaluer ca Afin de decouvrir pourquoi vous eprouvez en solitude cela qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme ma solitude, en quelque chose de positif, comme le fait d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »

Lorsque vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en contact avec d’autres.

« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers sont prets a reagir Quand vous leur direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue d’une main, mais presque tout le monde repondra a votre geste. Nous craignons tous d’aborder des autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne sont pas fondees. Les mecs nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »

Mme Hampton explique que l’important afin d’effectuer face a la solitude reste d’etre a l’ecoute de soi-meme.

« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes jamais digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous convaincre qu’il est preferable d’etre seul meme si vous eprouvez d’la solitude? Les propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils juste a vous abriter? Faire la ti?che qu’il va falloir Afin de lire votre que vous contribuez a ce sentiment de solitude est important, car nos gestes, des sentiments et nos pensees s’entrecroisent. »

Apprecier sa propre compagnie

En envisageant etre seul comme une experience positive, nous pouvons commencer a prendre plaisir a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.

« A l’heure actuelle, il pourra etre complexe de [prendre plaisir a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si facilement etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter et de commenter dans Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre bonheur a etre avec nous-memes. »

En fera, Mme Headlee dit que des telephones intelligents sont une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie d’une solitude ».

« La plupart des adultes consacrent environ temps a texter qu’a parler au portable, mais le texto ne remplace jamais une interaction en personne ou au portable. La voix humaine transmet toutes sortes de renseignements qu’on ne est en mesure de detecter dans des courriels ou textos. »

J’ai facon optimale de nous habituer a prendre joie a etre avec nous-memes, loin de les appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.

« Accordez-vous 30 minutes par jour au cours desquelles vous ne touchez ni ce telephone, ni la tablette, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites votre que vous aimez faire seul. Si vous commencerez a vous habituer a une telle demi-heure de temps seul, vous pouvez l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi de suite. »

Mme Hampton suggere de reperer une activite en solo dont vous raffolez.

« Pour diverses personnes, il s’agit d’effectuer de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant une musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter Afin de une longue promenade en voiture seuls dans le but de prendre le temps de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.

« Examiner notre facon de penser et des sentiments nous permettra de recadrer les experiences negatives pour en faire des experiences positives. »

Elle explique que nous pourrions commencer avec aimer juste le calme qui regne si nous sommes seuls parce que celui-ci nous procure un repit de notre lieu d’embauche tres bruyant ou de nos enfants turbulents, notamment. Bientot, votre calme est source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent un tel sentiment.

« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit pour accepter pleinement d’etre seul devra se produire d’abord », indique-t-elle.

Surtout, pour apprendre a aimer etre seul, vous devez commencer avec s’aimer, souligne Mme Hampton.

« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Lorsque vous acceptez toutes vos talents, vos competences et specialement les defauts qui travaillent ensemble pour faire de vous une personne merveilleuse et unique, vous pourrez apprecier moyen que vous vous consacrez pour vous detendre, vous ressourcer ou juste Afin de etre present. »

Les bienfaits d’etre seul

Il y a tant d’avantages a etre seul.

Mme Headlee ajoute que d’apres des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.

« En particulier, la cerveau a besoin de se detendre. Cela lui va falloir un moment Afin de se relaxer et reflechir a bien votre que vous avez entendu et fait dernierement. Passer du temps seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte ainsi que mieux vous comprendre grace a des pensees plus profondes. »

Mme Hampton explique que i  sa place, etre seule reste l’instant ideal pour refaire le plein d’energie.

« Je pourrais calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a travailler de nouveau avec des personnes le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree d’individus. »

De surcroit, lorsque vous etes seul « vous apprenez a prendre vite des decisions convenablement de ces interets, car personne d’autre n’est la pour des prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter sur vous. »