Notre perinee reste votre muscle qui se situe concernant la paroi inferieure du pelvis.

Il forme un hamac de muscles entrecroises qui constituent le fond du bassin et qui va de l’os du pubis c’est parti au coccyx en arriere. Sa structure est differente chez l’homme et chez l’actrice.

Son role reste de soutenir nos voies digestives inferieures, les voies urinaires (c’est lui qui assure la fermeture et l’ouverture de la vessie) et enfin les voies genitales, assurant ainsi la continence urinaire et fecale. Mes organes situes dans l’abdomen entrainent des variations de pression lorsqu’ils se remplissent, qu’ils se vident, qu’ils se contractent, etc. Le role du perinee reste d’exercer une pression de resistance exercee aupres du haut Dans l’optique de maintenir un equilibre permanent. Enfin, les muscles du perinee sont impliques dans la sexualite.

Anatomie homme – soeur

Situe entre la symphyse pubienne et le coccyx, le perinee reste un ensemble de muscles qui recouvre la paroi inferieure d’un pelvis (petit bassin). Il rassemble l’extremite inferieure des voies digestive, urinaire et genitale.« Chez la femme, le triangle urogenital regroupe l’orifice du vagin et le clitoris ; chez l’homme, il regroupe la racine du penis et y paraissent relies le scrotum et la peau du penis. Notre perinee regroupe diverses muscles, principalement le transverse, les muscles ischiocaverneaux, bulbo-spongieux et transverse superficiel », explique le Dr Marc Perez, medecin du sport et osteopathe, auteur du livre Ma bible de l’osteo-gym aux editions Leduc.S.

Ce qui affaiblit le perinee

Le perinee subit de fortes pressions, liees en particulier au poids des visceres et surtout au poids de l’uterus puis du bebe chez la femme enceinte. Normalement, la nature reste bien faite et le perinee reste programme pour reagir a toutes les surpressions abdominales et les contrer grace a une contraction reflexe. Mais si les muscles paraissent affaiblis ou que des reflexes seront alteres, le perinee reste moins efficace. Il existe aussi un va parfois fuite urinaire, voire plus grave une descente d’organe (prolapsus).

• La grossesse sollicite nombre le perinee.
• Notre surpoids. Pour un IMC superieur a 40, le va parfois fuite urinaire reste ainsi multiplie via 6. « Une chute de poids de 10 % est en mesure de diminuer des fuites de 50 % », indiquele docteur Jean-Francois Hermieu, urologue a l’hopital Bichat a Paris.
• Le tabac du fera qu’il peut engendrer des quintes de toux, qui vont pousser via le perinee.
• J’ai constipation : claque de pousser appuie via le plancher pelvien et affaiblit le perinee. Le fait de porter des charges lourdes est egalement un facteur de risque.
• Il existe aussi des facteurs genetiques : diverses personnes ont des tissus de www.datingmentor.org/fr/crossdresser-heaven-review/ soutien de moindre qualite.
• Boire trop d’eau pendant la journee n’est gui?re recommande lorsqu’on a votre perinee affaibli. « un individu incontinente ne devrait gui?re boire trop d’eau quotidiennement, ainsi qu’elle devrait eviter de faire des abdos« , recommande la kinesitherapeute Sophie Koehl-Le Brun. « Une soeur ne pourrait pas boire environ 2 L d’eau avec jour. Au-dela c’est trop. De meme, il faut se mefier des diuretiques, en particulier le the et le cafe », precise-t-elle.
• De surcroi®t, au fil un moment, Quelques facteurs rendent le perinee plus vulnerable, en particulier la menopause, du fait du relachement des muscles et des carences en ?strogenes qui diminuent le tonus du perinee.

Douleur du perinee

» Le perinee peut engendrer Plusieurs douleurs, surtout des nevralgies, des douleurs ligamentaires, des douleurs liees au syndrome du colon irritable, des douleurs d’origine gynecologue et l’endometriose ou bien des hernies inguinales « , note le medecin du sport osteopathe. Cependant, le souci le plus frequent est la chute de tonus du perinee, surtout chez les femmes car l’accouchement entraine 1 relachement du perinee. C’est d’ailleurs Afin de ce motif que l’on devra effectuer des seances de reeducation postnatales. Quant a toutes les hommes, ils ne sont gui?re epargnes non plus. » Dans bon nombre de cas, ils realisent l’importance de leur perinee apres une operation en prostate car on un conseille de muscler leur perinee ensuite « , precise L’expert.

Massage : De quelle fai§on s’y prendre ?

Pour limiter le va parfois dechirures lors de l’accouchement, on va pouvoir effectuer des massages quotidiens du perinee a partir du huitieme mois de grossesse. Ca va l’assouplir et permettre de faciliter le passage du bebe. Comment s’y prendre ? Apres s’etre lave les mains et avoir adopte une position confortable, on etale l’huile de massage entre l’anus et le vagin. On place le pouce a l’interieur du vagin tout en exercant des mouvements de petites pressions et d’etirement sur le perinee.