Promotion une sante – Pour se sentir beaucoup, vous devez se sentir a sa place

Non juste c’est bon de se connecter a d’autres gens et a notre communaute, mais c’est aussi bon Afin de notre sante mentale.

Tout particulierement apres les longues periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, presque n’importe qui s’entend Afin de dire que i§a nous a fera nous sentir… he oui, seul.e.s. Notre solide nouvelle, c’est qu’il existe maintenant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a une communaute et au monde qui nous entoure. Dans notre vie de la totalite des semaines, cela se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, et apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions tous prendre un tantinet plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir legerement plus a notre place et d’avoir l’impression que des autres se preoccupent de notre bien-etre, et c’est exactement ce qu’on entend avec soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent des autres.

Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure maints groupes de gens differents, surtout les ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, les collegues, les voisin.e.s et meme des professionnel.le.s comme notre medecin, notre facteur ou le webmaster qui nous sert notre sirop.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. Sans compter que, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression d’effectuer partie d’une communaute et si elle va satisfaire a ses besoins d’origine quotidiens.

Ainsi, lorsque votre personne traverse une periode complexe, elle dispose aussi d’un systeme de soutien concernant lequel s’appuyer.

aussi, dorenavant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste importante, comment pouvez-vous cultiver ce propre sentiment d’appartenance? Voici des recommandations www.datingmentor.org/fr/chatspin-review :

1. Misez via ce que vous avez en commun – quelques gens ont juste plusieurs liens personnels etroits, ainsi, d’autres s’epanouissent lorsqu’elles paraissent liees a de plus grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou un plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il semble normal que les individus se sentent a l’aise au sein de groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du type ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il reste plus facile de tisser des liens avec un individu qui vous ressemble et qui vous donne l’impression d’effectuer partie d’un groupe.
2. Exprimez vos besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de ce vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide plus adaptee s’ils savent votre que vous souhaitez.
3. Apportez ce contribution – aussi si vous etes reste.e de ce cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a ces relations avec les autres. Offrez votre soutien aux gens qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de nouvelles individus – nos routines seront chamboulees ces temps-ci, alors profitez-en Afin de essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un cours en personne ou en ligne, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pouvez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez moyen qu’il faut – vous devez du temps Afin de batir des relations. Il convient aussi bosser un brin. Vous ne deviendrez nullement ami.e avec chacune des individus que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra du temps Afin de consolider ce relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance comme un processus, et non tel 1 evenement ponctuel, ainsi, vous y arriverez.

Si vous ou une personne que vous aimez eprouvez de la peine, depuis de l’espoir ainsi que l’aide :

• Veuillez communiquer avec l’ACSM de votre region.
• Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.